みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(トマトとバジルのトースト)

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・トマトのバジルのトースト
・お刺身のサラダ
・ハーブコーヒー(タンポポ)

食パンにマヨネーズを塗って、
スライスしたトマトと生のバジルを乗せて、
トーストしました!
これにチーズも乗せて焼いたら、
マルゲリータ風トーストになるかも!
(^ω^)

  • (トースト 塩分:1.0g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • トマト80g
    • 15 / 0.56 / -
  • バジル
    • - / - / -
  • 減塩マヨネーズ7g
    • 50 / 0.02 / 0.1
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (サラダ 塩分:0.34g)
  • レタス20g
    • 2 / 0.12 / -
  • 水菜30g
    • 7 / 0.66 / -
  • マグロ30g
    • 38 / 7.92 / -
  • ブリ5g
    • 13 / 1.07 / -
  • イカ5g
    • 4 / 0.91 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34
  • (飲み物)
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -

・合計
エネルギー 305.7kcal
たんぱく質 16.42g
塩分相当量 1.34g

お昼ご飯の日記はお休みしますー!