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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(エスニックチキンサンド)

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・エスニックチキンサンド
・トマトのチーズサラダ
・ハーブコーヒー(タンポポ)

昨日のエスニックチキンをほぐして挟みました!
(´▽`)

トマトはカットして、
スライスチーズをちぎってかけました!

  • (サンド 塩分:0.9g)
  • ライ麦食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • 鶏手羽中30g
    • 63 / 5.25 / -
  • ナンプラー1.5g
    • 0.91 / 0.21 / 0.3g
  • はちみつ3g
    • 9 / - / -
  • サラダ油小さじ三分の一
    • 12 / - / -
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 18.5 / - / -
  • レタス20g
    • 2 / 0.12 / -
  • (サラダ 塩分:0.5g)
  • トマト70g
    • 13 / 0.49 / -
  • スライスチーズ1枚
    • 56 / 3.4 / 0.5
  • 乾燥バジル
    • - / - / -

・合計
エネルギー 326.41kcal
たんぱく質 14.47g
塩分相当量 1.2g

今日は涼しいですね~!
(-^〇^-)

本日の朝ごはん(エスニックチキンサンド) - みぎのほっぺにえくぼ本日の朝ごはん(エスニックチキンサンド) - みぎのほっぺにえくぼ

・エスニックキチンサンド・もやしサラダ・ハーブコーヒー(タンポポ)