みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(ささみのチーズ焼き)

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・ごはん
・玉ねぎとしめじのお味噌汁
・ささみのチーズ焼き

耐熱皿にマヨネーズを塗って、
一口大に切ったささみ、
茹でたブロッコリーとアスパラガス、
マッシュルームを入れて、
チーズを乗せて焼きました!
最後に塩胡椒と乾燥パセリをふりかけました!
(-^〇^-)♪

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分相当量-g
  • (お味噌汁 塩分:0.7g)
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 玉ねぎ20g
    • 7 / 0.2 / -
  • しめじ
    • - / - / -
  • (チーズ焼き 塩分:0.7g)
  • ささみ55g
    • 45 / 9.89 / -
  • ブロッコリー50g
    • 17 / 2.15 / -
  • アスパラガス10g
    • 2 / 0.26 / -
  • マッシュルーム
    • - / - / -
  • 減塩マヨネーズ7g
    • 50 / 0.02 / 0.1
  • モッツァレラチーズ1枚
    • 49 / 3.7 / 0.3
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • 乾燥パセリ
    • - / - / -

・合計
エネルギー 522.7kcal
たんぱく質 22.6g
塩分相当量 1.4g

・本日の合計
エネルギー 1236.45kcal
たんぱく質 43.43g
塩分相当量 3.52g

今日、蚊に刺されました・・・(´;ω;`)
かゆい(m´・ω・`)m

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