みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(フレンチトースト)

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・フレンチトースト
・キノコとキャベツのサラダ
・ハーブティー(ローズ)

ひさーしぶりに、フレンチトーストにしましたー♪

牛乳に砂糖を溶かして、
卵とバニラエッセンスを混ぜて食パンを浸けて、
フライパンにオリーブオイルをひいてこんがり焼きました!
(-^〇^-)仕上げにはちみつを少しかけました。

  • (フレンチトースト 塩分:0.6g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6
  • 卵60g
    • 91 / 7.74 / -
  • 牛乳大さじ1(14g)
    • 9 / 0.46 / -
  • 甜菜糖小さじ1
    • 12 / - / -
  • バニラエッセンス
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • はちみつ小さじ1
    • 21 / - / -
  • (サラダ 塩分:0.3g)
  • キノコ(えのき茸、しめじ、舞茸、生椎茸)
    • - / - / -
  • キャベツ40g
    • 9 / 0.52 / -
  • バルサミコ酢小さじ二分の一
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ二分の一
    • 18.5 / - / -
  • 乾燥パセリ
    • - / - / -
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • 黒胡椒
    • - / - / -

・合計
エネルギー 349.5kcal
たんぱく質 13.72g
塩分相当量 0.9g

久しぶりの日記になってしまいました(-.-;)

台風大きいですね。
雨はもう止んでいるようですが、
風はまだ強いです(+o+)