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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(豚肉の生姜焼き)

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・ごはん
豚肉の生姜焼き
・千切りキャベツのサラダ
・大根の煮物
・ハーブティー

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分相当量-g
  • (生姜焼き 塩分:0.4g)
  • 豚肉30g
    • 116 / 4.26 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酒小さじ1
    • - / - / -
  • しょうが
    • - / - / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • (サラダ 塩分:0.34g)
  • キャベツ70g
    • 16 / 0.91 / -
  • ブロッコリー20g
    • 7 / 0.86 / -
  • だし割りドレッシング10ml
    • 18.7 / 0.16 / 0.34
  • (煮物 塩分:0.4g)
  • 大根50g
    • 9 / 0.2 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 甜菜糖小さじ四分の一
    • 3 / - / -
  • みりん小さじ1
    • - / - / -
  • しょうが
    • - / - / -

・合計
エネルギー 558.7kcal
たんぱく質 12.31g
塩分相当量 1.14g

東京は、
昨日との気温差が7度・・・!(゚O゚)