読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(焼きおにぎり)

f:id:migiekubo:20131021123020j:plain

・焼きおにぎり(味噌)
豚肉の生姜焼き
・茹でブロッコリー
・ほうれん草の胡麻和え
・大根の煮物
・じゃがバター

ねぎ味噌を作っておにぎりに塗って焼いたら、
焦げて剥がれてしまいました…(´;ω;`)
でも美味しかったです!
味噌が減ったけど、丁度良かったです!

  • (焼きおにぎり 塩分:0.27g)
  • ごはん150g
    • エネルギー255kcal /たんぱく質3.75g /塩分相当量-g
  • 味噌3g
    • 5.9 / 0.28 / 0.27
  • ねぎ極少量
    • - / - / -
  • ごま油小さじ二分の一
    • 18.5 / - / -
  • (生姜焼き 塩分:0.4g)
  • 豚肉30g
    • 116 / 4.26 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酒小さじ1
    • - / - / -
  • しょうが
    • - / - / -
  • ごま油小さじ二分の一
    • 18.5 / - / -
  • (茹でブロッコリー 塩分:0g)
  • ブロッコリー30g
    • 10 / 1.29 / -
  • (ごま和え 塩分:0.4g)
  • ほうれん草100g
    • 20 / 2.2 / -
  • ごま2g
    • 12 / 0.4 / -
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • (煮物 塩分:0.4g)
  • 大根50g
    • 9 / 0.2 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 甜菜糖小さじ四分の一
    • 3 / - / -
  • みりん小さじ1
    • - / - / -
  • しょうが
    • - / - / -
  • (じゃがバター 塩分:0.14g)
  • じゃがいも100g
    • 76 / 1.6 / -
  • バター10g
    • 76 / - / 0.14
  • 黒胡椒
    • - / - / -

・合計
エネルギー 643.9kcal
たんぱく質 15.36g
塩分相当量 1.61g