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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(鶏そぼろ)

食事日記 朝ごはん

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・ごはん
・鶏そぼろ
・サラダ
・かぼちゃの煮物
ルイボスティー

  • ごはん180g
    • エネルギー306kcal /たんぱく質4.5g /塩分-g
  • (鶏そぼろ 塩分:0.8g)
  • 鶏肉40g
    • 80 / 6.84 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ2
    • 12 / 0.92 / 0.8
    • - / - / -
  • みりん
    • - / - / -
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -
  • しょうが
    • - / - / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • (サラダ 塩分:0.5g)
  • にんじん30g
    • 11 / 0.18 / -
  • レタス、ルッコラ、水菜30g
    • 5 / 0.36 / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 74 / - / -
  • 白ワインビネガー小さじ2
    • - / - / -
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5
  • 松の実
    • - / - / -
  • 乾燥パセリ
    • - / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (かぼちゃの煮物 塩分:0.2g)
  • かぼちゃ40g
    • 36 / 0.76 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ二分の一
    • 3 / 0.23 / 0.2
  • 甜菜糖小さじ四分の1
    • 3 / - / -

・合計
エネルギー 573kcal
たんぱく質 13.79g
塩分      1.5g

おはようございます~!