本日の朝ごはん（タマゴのオープンサンド）

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・タマゴのオープンサンド
・かぼちゃとアスパラのチーズ焼き
・ハーブコーヒー（チコリー）

ドラマ『深夜食堂』
第七話タマゴサンド
のおはなし好きです！
第十四話の「煮こごり」のおはなしも好き。(*´ω｀*)

かぼちゃを一口大に切って、
お皿に並べてラップをかけてレンジでチンして、
かぼちゃを柔らかくして、
耐熱皿にバターを塗って、
かぼちゃとアスパラガスを入れて、
チーズを乗せてトースターで焼きました！
仕上げに黒胡椒かけました。
(-^〇^-)

・合計
エネルギー　４８４kcal
たんぱく質　１９．０４g　　
塩分　　　　　１．１７g

今日は暖かくなるようですね！
(-^〇^-)♪
いい天気！

みぎのほっぺにえくぼ