・ごはん
・大根とにんじんと水菜のお味噌汁
・目玉焼き
ふるふるの目玉焼きできましたー！
ヽ(・∀・)ノ
- ごはん180g
- エネルギー306kcal /たんぱく質4.5g /塩分-g
- （お味噌汁 塩分：0.7g）
- 減塩だし0.8g
- 2.75 / 0.9 / 0.25
- 味噌5g
- 9.95 / 0.48 / 0.45
- 水菜10g
- 2 / 0.22 / -
- 大根、にんじん50g
- 9 / 0.2 / -
- 七味唐辛子
- - / - / -
- （目玉焼き 塩分：0.25g）
- 卵50g
- 76 / 6.45 / -
- オリーブオイル小さじ1
- 37 / - / -
- レタス20g
- 3 / 0.24 / -
- だし割りしょうゆ3ml
- 2 / 0.1 / 0.25
・合計
エネルギー ４４７．７kcal
たんぱく質 １３．０９g
塩分 ０．９５g
検査行ってきましたー！
お昼ご飯の日記はおやすみします！
日向はぽかぽかですね！
(=‘ｘ‘=)