本日の朝ごはん（目玉焼き）

・ごはん
・大根とにんじんと水菜のお味噌汁
・目玉焼き

ふるふるの目玉焼きできましたー！
ヽ(・∀・)ノ

• ごはん180g
  • エネルギー306kcal /たんぱく質4.5g /塩分-g
• （お味噌汁　塩分：0.7g）
• 減塩だし0.8g
  • 2.75 / 0.9 / 0.25
• 味噌5g
  • 9.95 / 0.48 / 0.45
• 水菜10g
  • 2 / 0.22 / -
• 大根、にんじん50g
  • 9 / 0.2 / -
• 七味唐辛子
  • - / - / -
• （目玉焼き　塩分：0.25g）
• 卵50g
  • 76 / 6.45 / -
• オリーブオイル小さじ1
  • 37 / - / -
• レタス20g
  • 3 / 0.24 / -
• だし割りしょうゆ3ml
  • 2 / 0.1 / 0.25

・合計
エネルギー　４４７．７kcal
たんぱく質　１３．０９g
塩分　　　　　０．９５g

検査行ってきましたー！
お昼ご飯の日記はおやすみします！

日向はぽかぽかですね！
(=‘ｘ‘=)