・ごはん
・ほうれん草のお味噌汁
・焼肉
・キャベツのサラダ
・じゃがいものピューレ
キャベツの山！！
もりもり食べましたー！(´▽｀)✩✩
キャベツだけ！おはしが止まらないサラダ☆ by umizora
- ごはん200g
- エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
- （お味噌汁 塩分：0.7g）
- 減塩だし0.8g
- 2.75 / 0.9 / 0.25
- 味噌5g
- 9.95 / 0.48 / 0.45
- ほうれん草40g
- 8 / 0.88 / -
- （焼肉 塩分：0.8g）
- 牛肉50g
- 186 / 7.2 / -
- たまねぎ40g
- 15 / 0.4 / -
- 減塩しょうゆ小さじ2
- 12 / 0.92 / 0.8
- 酒小さじ1
- - / - / -
- にんにく
- - / - / -
- 生姜
- - / - / -
- 赤唐辛子
- - / - / -
- ごま2g
- 12 / 0.4 / -
- ごま油小さじ1
- 37 / - / -
- （キャベツのサラダ 塩分：0.8g）
- キャベツ100g
- 23 / 1.3 / -
- 減塩しょうゆ小さじ2
- 12 / 0.92 / 0.8
- ごま油大さじ1
- 111 / - / -
- 黒胡椒・白胡椒
- - / - / -
- （ピューレ 塩分：0.15g）
- じゃがいも40g
- 30.4 / 0.64 / -
- 牛乳35ml
- 23.5 / 1.15 / -
- 塩0.15g
- - / - / 0.15
- 乾燥パセリ
- - / - / -
・合計
エネルギー ８２２．６kcal
たんぱく質 ２０．１９g
塩分 ２．４５g
ちょっと風邪気味です～。
(||´Д｀)ｏ
でも食欲はあります！