本日の夕ごはん（焼肉）

・ごはん
・ほうれん草のお味噌汁
・焼肉
・キャベツのサラダ
・じゃがいものピューレ

キャベツの山！！
もりもり食べましたー！(´▽｀)✩✩

キャベツだけ！おはしが止まらないサラダ☆ by umizora

• ごはん200g
  • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
• （お味噌汁　塩分：0.7g）
• 減塩だし0.8g
  • 2.75 / 0.9 / 0.25
• 味噌5g
  • 9.95 / 0.48 / 0.45
• ほうれん草40g
  • 8 / 0.88 / -
• （焼肉　塩分：0.8g）
• 牛肉50g
  • 186 / 7.2 / -
• たまねぎ40g
  • 15 / 0.4 / -
• 減塩しょうゆ小さじ2
  • 12 / 0.92 / 0.8
• 酒小さじ1
  • - / - / -
• にんにく
  • - / - / -
• 生姜
  • - / - / -
• 赤唐辛子
  • - / - / -
• ごま2g
  • 12 / 0.4 / -
• ごま油小さじ1
  • 37 / - / -
• （キャベツのサラダ　塩分：0.8g）
• キャベツ100g
  • 23 / 1.3 / -
• 減塩しょうゆ小さじ2
  • 12 / 0.92 / 0.8
• ごま油大さじ1
  • 111 / - / -
• 黒胡椒・白胡椒
  • - / - / -
• （ピューレ　塩分：0.15g）
• じゃがいも40g
  • 30.4 / 0.64 / -
• 牛乳35ml
  • 23.5 / 1.15 / -
• 塩0.15g
  • - / - / 0.15
• 乾燥パセリ
  • - / - / -

・合計
エネルギー　８２２．６kcal　
たんぱく質　　２０．１９g
塩分　　　　　　２．４５g

ちょっと風邪気味です～。
(||´Д｀)ｏ
でも食欲はあります！