読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(チーズトースト)

食事日記 朝ごはん

f:id:migiekubo:20131116092622j:plain

・チーズトースト
・にんじんサラダ

しばらく母に朝ごはんを作ってもらっていて、
すごーく上手に美味しくチーズトーストを焼いてくれるので感動していました笑。
今日は自分で。
いつものチーズトースト(´・ω・`)笑

  • (チーズトースト 塩分:0.9g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分0.6g
  • とろけるチーズ1枚
    • 55 / 3.6 / 0.3
  • 減塩マヨネーズ4g
    • 28.5 / 0.01 / 0.05
  • (サラダ 塩分:0.5g)
  • にんじん80g
    • 30 / 0.48 / -
  • オリーブオイル大さじ1
    • 111 / - / -
  • 白ワインビネガー大さじ二分の一
    • - / - / -
  • バルサミコ酢小さじ1
    • - / - / -
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • 乾燥パセリ
    • - / - / -

・ 合計
エネルギー 376.5kcal
たんぱく質 9.09g
塩分     1.4g

バレエを始めました!
昨日が初レッスン日でした。
全身筋肉痛です・・・(´-`)
でもでも、すごーく楽しかった!
体が柔らかいみたいで、
バレエが向いてるらしくて嬉しい!
(✿◠‿◠)♪♪