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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(牛肉とエリンギのソテー)

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・ごはん
・大根としめじのお味噌汁
・牛肉とエリンギのソテー
・大根のサラダ

エリンギ美味し~!

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
  • (お味噌汁 塩分:0.7g)
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45
  • 白菜40g
    • 6 / 0.32 / -
  • しめじ
    • - / - / -
  • (ソテー 塩分:0.4g)
  • 牛肉45g
    • 167 / 6.48 / -
  • エリンギ
    • - / - / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • (サラダ 塩分:0.4g)
  • サニーレタス20g
    • 3 / 0.24 / -
  • 大根50g
    • 9 / 0.2 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ1
    • 6 / 0.46 / 0.4
  • 酢小さじ1
    • - / - / -
  • オリーブオイル大さじ1
    • 111 / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -

・合計
エネルギー 697.7kcal
たんぱく質 14.34g
塩分      1.5g

今日は偶然ボサノバを聴かせて頂きました。
やっぱり生の楽器の音、歌声って体に響いて素敵です。

明日はパン教室に参加してきます~!
楽しみ!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ