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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(アボカド&クリームチーズサンド)

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・アボカド&クリームチーズサンド
・うずらの目玉焼き
・にんじんサラダ
・ハーブコーヒー

アボカドとクリームチーズを細かく切って、
パンに挟みました!

  • (サンド 塩分:0.66g)
  • ロールパン1個
    • エネルギー116kcal/たんぱく質3.1g/塩分相当量0.4g
  • アボカド60g
    • 112 / 1.5 / -
  • クリームチーズ
    • 61 / 1.6 / 0.26
  • (目玉焼き 塩分:0g)
  • うずらのたまご2個
    • 47 / 3.28 / -
  • (サラダ 塩分:0.5g)
  • にんじん50g
    • 19 / 0.3 / -
  • オリーブオイル大さじ1
    • 111 / - / -
  • 白ワインビネガー大さじ二分の一
    • - / - / -
  • マスタード2g
    • 4 / 0.16 / 0.08
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • 乾燥パセリ
    • - / - / -

・合計
エネルギー 470kcal
たんぱく質 9.94g
塩分    1.16g

ガラケーからiPhoneに変えました。
ムズカシイデス・・・(._.)
大丈夫かなぁ~(´;ω;`)