みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(豚肉と大根のソテー)

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・ごはん
・けんちん汁
豚肉と大根のソテー
・サラダ

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  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
  • (けんちん汁 塩分:0.79g)
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌6g
    • 11.94 / 0.57 / 0.54
  • にんじん20g
    • 3.5 / 0.06 / -
  • 大根30g
    • 5 / 0.12 / -
  • ごぼう30g
    • 20 / 0.54 / -
  • ネギ30g
    • 8 / 0.15 / -
  • ごま油小さじ1
    • 37 / - / -
  • (ソテー 塩分:0.8g)
  • 豚肉50g
    • 193 / 7.1 / -
  • 大根30g
    • 5 / 0.12 / -
  • 減塩しょうゆ小さじ2
    • 12 / 0.92 / 0.8
  • 酒小さじ1
    • - / - / -
  • にんにく
    • - / - / -
  • 生姜
    • - / - / -
  • 赤唐辛子
    • - / - / -
  • 黒胡椒、白胡椒
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • (サラダ 塩分:0.3g)
  • レタス、ベビーリーフ、水菜40g
    • 4 / 0.24 / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 74 / - / -
  • バルサミコ酢小さじ二分の一
    • - / - / -
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • 黒胡椒
    • - / - / -

・合計
エネルギー 753.19kcal
たんぱく質 15.72g
塩分     1.89g

ナカジマアートで開催中の「堀文子展」へ行ってきました。
ファンです。毎年行っています。
いつもとても美しくて見とれてしまいます(-^〇^-)♪
12月4日まで。入場無料。

あと、
ソニービルで開催中のサウンドプラネタリウムも行ってきました。
鳥肌たちました~!
12月15日まで。入場無料。

今日、ふあふあもふもふの大きなワンコと出会いました。
大人しくてかわいいワンコでした~♪