みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(おにぎり・キノコのグリル)

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・おにぎり(梅かつおのふりかけ)
・キノコのグリル
ルイボスティー

野菜が少なくなってしまいました~(´・ω・`)

キノコのグリルは、
耐熱皿にオリーブオイル大さじ1を入れて
キノコを加えたら
混ぜてキノコにオリーブオイルを馴染ませて
ベーコンとミニトマトを散らして、
黒胡椒と乾燥ハーブをふりかけて
トースターでじっくり焼きました。
焼けたら塩をふりかけて出来上がりです。
美味しかったです。ヽ(・∀・)ノ

  • (おにぎり 塩分:0.41g)
  • ごはん150g
    • エネルギー255kcal /たんぱく質3.75g /塩分相当量-g
  • ふりかけ 梅かつお味
    • 6.3 / 0.4 / 0.41
  • (グリル 塩分:0.5g)
  • しめじ、椎茸、えのき茸
    • - / - / -
  • 減塩ベーコン1枚
    • 18 / 1.3 / 0.1
  • ミニトマト2個(40g)
    • 12 / 0.44 / -
  • オリーブオイル大さじ1
    • 111 / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • 乾燥ハーブ
    • - / - / -
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5

・合計
エネルギー 402.3kcal
たんぱく質 5.89g
塩分    0.91g