・おにぎり（梅かつおのふりかけ）
・キノコのグリル
・ルイボスティー
野菜が少なくなってしまいました～(´・ω・｀)
キノコのグリルは、
耐熱皿にオリーブオイル大さじ1を入れて
キノコを加えたら
混ぜてキノコにオリーブオイルを馴染ませて
ベーコンとミニトマトを散らして、
黒胡椒と乾燥ハーブをふりかけて
トースターでじっくり焼きました。
焼けたら塩をふりかけて出来上がりです。
美味しかったです。ヽ(・∀・)ノ
- （おにぎり 塩分：0.41g）
- ごはん150g
- エネルギー255kcal /たんぱく質3.75g /塩分相当量-g
- ふりかけ 梅かつお味
- 6.3 / 0.4 / 0.41
- （グリル 塩分：0.5g）
- しめじ、椎茸、えのき茸
- - / - / -
- 減塩ベーコン1枚
- 18 / 1.3 / 0.1
- ミニトマト2個(40g)
- 12 / 0.44 / -
- オリーブオイル大さじ1
- 111 / - / -
- 黒胡椒
- - / - / -
- 乾燥ハーブ
- - / - / -
- 塩0.5g
- - / - / 0.5
・合計
エネルギー ４０２．３kcal
たんぱく質 ５．８９g
塩分 ０．９１g