本日の朝ごはん（サーモンのサンドイッチ）

・スモークサーモンのサンドイッチ
・クリームチーズのマリネ
・ハーブコーヒー

ライ麦入り食パンにレタスとスモークサーモンを挟んで、
サンドイッチにしましたー！

昨日の残りのマリネにクリームチーズを入れました♪
(^ω^)✩✩

• （サンドイッチ　塩分：1.17g）
• ライ麦入り食パン1枚
  • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分0.6g
• スモークサーモン15g
  • 25 / 3.8 / 0.57
• レタス10g
  • 1.5 / 0.12 / -
• （マリネ　塩分： 0.56g）
• クリームチーズ18g
  • 61 / 1.6 / 0.26
• 大根40g
  • 7 / 0.16 / -
• にんじん20g
  • 3.5 / 0.06 / -
• 玉ねぎ20g
  • 7 / 0.2 / -
• オリーブオイル大さじ1
  • 111 / - / -
• ワインビネガー大さじ三分の一
  • - / - / -
• レモン汁小さじ2
  • - / - / -
• はちみつ小さじ三分の一
  • 7 / - / -
• 黒胡椒
  • - / - / -
• 塩0.3g
  • - / - / 0.3
• （ハーブコーヒー）
• 甜菜糖小さじ二分の一
  • 6 / - / -

・合計
エネルギー　３８１kcal
たんぱく質　１０．９４g
塩分　　　　　１．７３g