・スモークサーモンのサンドイッチ
・クリームチーズのマリネ
・ハーブコーヒー
ライ麦入り食パンにレタスとスモークサーモンを挟んで、
サンドイッチにしましたー！
昨日の残りのマリネにクリームチーズを入れました♪
(^ω^)✩✩
- （サンドイッチ 塩分：1.17g）
- ライ麦入り食パン1枚
- エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分0.6g
- スモークサーモン15g
- 25 / 3.8 / 0.57
- レタス10g
- 1.5 / 0.12 / -
- （マリネ 塩分： 0.56g）
- クリームチーズ18g
- 61 / 1.6 / 0.26
- 大根40g
- 7 / 0.16 / -
- にんじん20g
- 3.5 / 0.06 / -
- 玉ねぎ20g
- 7 / 0.2 / -
- オリーブオイル大さじ1
- 111 / - / -
- ワインビネガー大さじ三分の一
- - / - / -
- レモン汁小さじ2
- - / - / -
- はちみつ小さじ三分の一
- 7 / - / -
- 黒胡椒
- - / - / -
- 塩0.3g
- - / - / 0.3
- （ハーブコーヒー）
- 甜菜糖小さじ二分の一
- 6 / - / -
・合計
エネルギー ３８１kcal
たんぱく質 １０．９４g
塩分 １．７３g