みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(豚バラと豆苗の水炊き)

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・ごはん
・豚バラと豆苗の水炊き

ポン酢をかけていただきました♪

  • ごはん160g
    • エネルギー272kcal/たんぱく質4g/塩分-g
  • 豚バラ50g
    • 193 / 7.1 / -
  • 豆腐30g
    • 22 / 1.98 / -
  • 豆苗20g
    • 6 / 0.96 / -
  • もやし50g
    • 7 / 0.85 / -
  • しめじ、生椎茸
    • - / - / -
  • ポン酢大さじ1
    • 11 / 0.6 / 1.2

・合計
エネルギー 511kcal
たんぱく質 15.49g
塩分      1.2g

・本日の合計
エネルギー 1384.22kcal
たんぱく質 39.42g
塩分     3.88g

牛乳のも~う!

高校時代の友人とお茶してきました♪
新婚さんのウエディング写真を見せてもらって、
素敵な二人に嬉しい気持ち ♡ ♡(´∀`*)♪

クリスマスツリー発見~!
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