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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(チキンソテー)

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・ライ麦入り食パンのトースト
・チキンソテー
・キノコのソテー
・キャベツの千切り
・ハーブティー(レモングラス

キチンソテーを焼いたフライパンで
キノコを焼いて、肉汁を吸わせました。

お皿にキチン、キノコ、キャベツ全部盛り付けて、
黒胡椒、バルサミコ酢、塩をまんべんなくふりかけましたー!

キノコのソテーとキャベツの千切りを混ぜて、
トーストに乗せたりして食べました!
美味しかったです(-^〇^-)

  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分0.6
  • 鶏肉50g
    • 100 / 8.1 / -
  • しめじ、生椎茸、えのき茸
    • - / - / -
  • キャベツ30g
    • 7 / 0.39 / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • バルサミコ酢小さじ二分の一
    • - / - / -
  • 塩1g
    • - / - / 1

・合計
エネルギー 296kcal
たんぱく質 13.49g
塩分      1.6g