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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(豚バラと豆苗のパスタ)

食事日記 夕ごはん

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・豚バラと豆苗のパスタ
・シナモンかぼちゃ
ルイボスティー

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冷蔵庫にあった豚バラの残りが思ってた以上に少なくて、
元は同じだしいいか!ということでベーコンも入れました!

フライパンでオリーブオイルと
みじん切りにしたにんにくと赤唐辛子を熱して、
みじん切りの玉ねぎ、一口大にした豚バラ、
細切りにしたベーコン、エリンギ、豆苗の順に炒めて、
パスタのゆで汁と茹でたパスタを投入!
バター、醤油を加えて、
お皿に盛って黒胡椒をふりかけましたー!
(^ω^)

カットしたかぼちゃを耐熱皿に乗せて、
1分レンジでチン!
シナモンをふりかけました!

  • (パスタ 塩分:1.04g)
  • パスタ80g
    • エネルギー286.4kcal/たんぱく質10.4g/塩分相当量-g
  • 豚肉15g
    • 58 / 2.13 / -
  • 減塩ベーコン1枚
    • 18 / 1.3 / 0.1
  • 玉ねぎ50g
    • 19 / 0.5 / -
  • 豆苗30g
    • 9 / 1.44 / -
  • エリンギ
    • - / - / -
  • オリーブオイル大さじ二分の一
    • 55.5 / - / -
  • バター10g
    • 76 / - / 0.14
  • 減塩しょうゆ小さじ2
    • 12 / 0.92 / 0.8
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (かぼちゃ 塩分:0g)
  • かぼちゃ40g
    • 36 / 0.76 / -
  • シナモン
    • - / - / -

・合計
エネルギー 569.9kcal
たんぱく質 17.45g
塩分     1.04g