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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(ささみのマヨ焼き)

食事日記 お昼ごはん

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・ごはん
・ささみのマヨ焼き
・レモン醤油ポテト

レモン醤油ポテトは、
フライパンに切った皮をむいて切ったジャガイモを並べてよく焼いて、
パセリ・白胡椒・醤油をかけてお皿に盛って、
レモン汁をかけました!

  • ごはん160g
    • エネルギー272kcal/たんぱく質4g/塩分-g
  • (マヨ焼き 塩分:0.27g)
  • ささみ30g
    • 32 / 6.9 / -
  • ミニトマト40g
    • 12 / 0.44 / -
  • マヨネーズ15g
    • 110 / 0.21 / 0.27
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (ポテト 塩分:0.25g)
  • じゃがいも80g
    • 60.8 / 1.28 / -
  • オリーブオイル小さじ2
    • 74 / - / -
  • 白胡椒
    • - / - / -
  • だし割りしょうゆ3ml
    • 2 / 0.1 / 0.25
  • パセリ
    • - / - / -
  • レモン汁
    • - / - / -

・合計
エネルギー 562.8kcal
たんぱく質 12.93g
塩分    0.52g

本日の夕ごはん(ささみのチーズ焼き) - みぎのほっぺにえくぼ本日の夕ごはん(ささみのチーズ焼き) - みぎのほっぺにえくぼ

・ごはん・玉ねぎとしめじのお味噌汁・ささみのチーズ焼き