読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(キノコのグリル)

食事日記 朝ごはん

f:id:migiekubo:20131210100213j:plain

・ロールパンのトースト
・ハーブコーヒー(タンポポ)
・キノコのグリル イタリアンパセリソース
・レタス

昨日の余ったイタリアンパセリソースを使って、
グリルを作りました!
耐熱皿にキノコとベーコンとミニトマトを入れて、
オリーブオイルとイタリアンパセリソースを回しかけて焼きました!
焼いたあとに、塩胡椒しました!
レタスにも一緒に!!
レタスにはバルサミコ酢もティースプーン1杯くらいかけました!
ロールパンを横に6当分にカットしてトーストしました!

  • ロールパン1個
    • エネルギー116kcal/たんぱく質3.1g/塩分0.4g
  • (グリル、レタス 塩分:0.6g)
  • しめじ、生椎茸、えのき茸
    • - / - / -
  • 減塩ベーコン1枚
    • 18 / 1.3 / 0.1
  • ミニトマト30g
    • 9 / 0.33 / -
  • 手作りのイタリアンパセリソース
    • 111 / - / -
  • オリーブオイル大さじ二分の一
    • 55.5 / - / -
  • レタス10g
    • 1.5 / 0.12 / -
  • 塩0.5g
    • - / - / 0.5
  • バルサミコ酢
    • - / - / -
  • 黒胡椒
    • - / - / -

・合計
エネルギー 311kcal
たんぱく質 4.85g
塩分       1g