本日の夕ごはん（ナシゴレン）
・ナシゴレン
・大根の味噌スープ
スイートチリソースでナシゴレンを作りました♪
ごはんの上に半熟の目玉焼きをのせて、
とろとろの黄身をつけながら食べました！
(-^〇^-)
- （ナシゴレン 塩分：1.05g）
- ごはん200g
- エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
- たまご50g
- 76 / 6.45 / -
- 鶏肉30g
- 40 / 3.24 / -
- 玉ねぎ30g
- 11 / 0.3 / -
- ニラ10g
- 2 / 0.17 / -
- にんにく、しょうが
- - / - / -
- オリーブオイル小さじ1
- 37 / - / -
- スイートチリソース大さじ1
- 31.9 / 0.12 / 0.48
- コンソメスープの素小さじ二分の一
- 3.25 / 0.09 / 0.57
- 黒胡椒、白胡椒
- - / - / -
- （味噌スープ 塩分：0.7g）
- 大根40g
- 7 / 0.16 / -
- 減塩だし0.8g
- 2.75 / 0.9 / 0.25
- 味噌5g
- 9.95 / 0.48 / 0.45
・合計
エネルギー ５６０．８５kcal
たんぱく質 １６．９１g
塩分 １．７５g
中学生の時好きだったネタ！
今みてもおもしろい～！
