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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の夕ごはん(ナシゴレン)

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・ナシゴレン
・大根の味噌スープ

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スイートチリソースでナシゴレンを作りました♪
ごはんの上に半熟の目玉焼きをのせて、
とろとろの黄身をつけながら食べました!
(-^〇^-)

  • (ナシゴレン 塩分:1.05g)
  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
  • たまご50g
    • 76 / 6.45 / -
  • 鶏肉30g
    • 40 / 3.24 / -
  • 玉ねぎ30g
    • 11 / 0.3 / -
  • ニラ10g
    • 2 / 0.17 / -
  • にんにく、しょうが
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • スイートチリソース大さじ1
    • 31.9 / 0.12 / 0.48
  • コンソメスープの素小さじ二分の一
    • 3.25 / 0.09 / 0.57
  • 黒胡椒、白胡椒
    • - / - / -
  • (味噌スープ 塩分:0.7g)
  • 大根40g
    • 7 / 0.16 / -
  • 減塩だし0.8g
    • 2.75 / 0.9 / 0.25
  • 味噌5g
    • 9.95 / 0.48 / 0.45

・合計
エネルギー 560.85kcal
たんぱく質 16.91g
塩分     1.75g

中学生の時好きだったネタ!
今みてもおもしろい~!

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