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みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日のお昼ごはん(アボカドチーズドリア)

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・アボカドチーズドリア

昨日のナシゴレンののこりのごはんでドリアを作りました!
耐熱皿にマヨネーズを底に塗って、
温めたごはんをいれて、
アボカドとチーズを載せて焼きました♪
ヽ(・∀・)ノ

  • ごはん200g
    • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
  • 鶏肉30g
    • 40 / 3.24 / -
  • 玉ねぎ30g
    • 11 / 0.3 / -
  • ニラ10g
    • 2 / 0.17 / -
  • にんにく、しょうが
    • - / - / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • スイートチリソース大さじ1
    • 31.9 / 0.12 / 0.48
  • コンソメスープの素小さじ二分の一
    • 3.25 / 0.09 / 0.57
  • 黒胡椒、白胡椒
    • - / - / -
  • マヨネーズ小さじ1
    • 18 / 0.03 / 0.04
  • アボカド40g
    • 75 / 1 / -
  • とろけるチーズ
    • 55 / 3.6 / 0.3

・合計
エネルギー 613.15kcal
たんぱく質 13.55g
塩分    1.39g