みぎのほっぺにえくぼ

ネフローゼ症候群完解食事日記

本日の朝ごはん(アボカドディップトースト)

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・アボカドディップトースト
・にんじんサラダ
・ミルクティー

アボカドを潰して、
クリームチーズ・レモン汁・塩・胡椒であえました。
焼いた食パンに、
レタスをのせてアボカドディップをのせました!

  • (トースト 塩分:0.88g)
  • ライ麦入り食パン1枚
    • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6g
  • アボカド40g
    • 75 / 1 / -
  • クリームチーズ9g
    • 30.5 / 0.8 / 0.13
  • サニーレタス5g
    • 0.75 / 0.06 / -
  • レモン汁
    • - / - / -
  • 塩0.15g
    • - / - / 0.15
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (サラダ 塩分:0.38g)
  • にんじん30g
    • 11 / 0.18 / -
  • オリーブオイル小さじ1
    • 37 / - / -
  • 白ワインビネガー小さじ二分の一
    • - / - / -
  • マスタード2g
    • 4 / 0.16 / 0.08
  • 塩0.3g
    • - / - / 0.3
  • 黒胡椒
    • - / - / -
  • (ミルクティー 塩分:-g)
  • 牛乳50cc
    • 34 / 1.65 / -
  • 甜菜糖小さじ二分の一
    • 6 / - / -

・合計
エネルギー 350.25kcal
たんぱく質 8.85g
塩分    1.26g

今年もあと3日…!!