・ふりかけごはん
・ウズラのベーコンエッグ
・ニンジンサラダ
・もやしの胡麻和え
・ほうじ茶
- （ふりかけごはん 塩分：0.26g）
- ごはん180g
- エネルギー306kcal /たんぱく質4.5g /塩分-g
- ふりかけ（海苔）
- 8.4 / 0.4 / 0.26
- （ベーコンエッグ 塩分:0.2g）
- うずらのたまご3個
- 70 / 4.91 / -
- 減塩ベーコン1枚
- 18 / 1.3 / 0.1
- オリーブオイル小さじ1
- 37 / - / -
- 減塩しょうゆ小さじ二分の一
- 3 / 0.23 / 0.2
- （にんじんサラダ 塩分：0.15g）
- にんじん30g
- 11 / 0.18 / -
- 白ワインビネガー
- - / - / -
- レモン汁
- - / - / -
- 黒胡椒
- - / - / -
- 塩0.15g
- - / - / 0.15
- （胡麻和え 塩分：0.25g）
- もやし30g
- 4 / 0.51 / -30g
- ごま2g
- 12 / 0.4 / -
- だし割りしょうゆ3ml
- 2 / 0.1 / 0.25
- ごま油小さじ1
- 37 / - / -
- 赤唐辛子
- - / - / -
・合計
エネルギー ５０８．４kcal
たんぱく質 １２．５３g
塩分 ０．８６g
検査行ってきますー。
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