本日の朝ごはん(ウズラのベーコンエッグ)
・ふりかけごはん
・ウズラのベーコンエッグ
・ニンジンサラダ
・もやしの胡麻和え
・ほうじ茶
- (ふりかけごはん 塩分:0.26g)
- ごはん180g
- エネルギー306kcal /たんぱく質4.5g /塩分-g
- ふりかけ(海苔)
- 8.4 / 0.4 / 0.26
- (ベーコンエッグ 塩分:0.2g)
- うずらのたまご3個
- 70 / 4.91 / -
- 減塩ベーコン1枚
- 18 / 1.3 / 0.1
- オリーブオイル小さじ1
- 37 / - / -
- 減塩しょうゆ小さじ二分の一
- 3 / 0.23 / 0.2
- (にんじんサラダ 塩分:0.15g)
- にんじん30g
- 11 / 0.18 / -
- 白ワインビネガー
- - / - / -
- レモン汁
- - / - / -
- 黒胡椒
- - / - / -
- 塩0.15g
- - / - / 0.15
- (胡麻和え 塩分:0.25g)
- もやし30g
- 4 / 0.51 / -30g
- ごま2g
- 12 / 0.4 / -
- だし割りしょうゆ3ml
- 2 / 0.1 / 0.25
- ごま油小さじ1
- 37 / - / -
- 赤唐辛子
- - / - / -
・合計
エネルギー 508.4kcal
たんぱく質 12.53g
塩分 0.86g
検査行ってきますー。
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