・カリフォルニア丼
・ネギとワカメのお味噌汁
・サラダ
本屋さんで良い本を見つけて購入！
その中にあったメニューを作りました！
腎臓にやさしい! おいしいレシピ (TJMOOK)
美味しかったです☆☆
- （カリフォルニア丼 塩分：0.4g）
- ごはん200g
- エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
- サーモン40g
- 56 / 9 / -
- アボカド70g
- 131 / 1.75 / -
- レモン汁小さじ1
- - / - / -
- 酢大さじ二分の一
- - / - / -
- 減塩しょうゆ小さじ1
- 6 / 0.46 / 0.4
- わさび
- - / - / -
- オリーブオイル大さじ二分の一
- 55.5 / - / -
- 海苔
- - / - / -
- 白ごま2g
- 12 / 0.4 / -
- （味噌スープ 塩分：0.7g）
- 減塩だし0.8g
- 2.75 / 0.9 / 0.25
- 味噌5g
- 9.95 / 0.48 / 0.45
- ワカメ
- - / - / -
- ネギ30g
- 8 / 0.15 / -
- （サラダ 塩分：0.42g）
- レタス、貝割れ大根10g
- 1.5 / 0.12 / -
- ブロッコリー30g
- 10 / 1.29 / -
- コーン10g
- 8.2 / 0.24 / 0.06
- オリーブオイル大さじ二分の一
- 55.5 / - / -
- 酢小さじ1
- - / - / -
- 黒胡椒
- - / - / -
- 塩0.3
- - / - / 0.3
- 粉チーズ2.5g
- 12.5 / 0.95 / 0.12
・合計
エネルギー ７０８．９kcal
たんぱく質 ２０．７４g
塩分 １．５２g
明日は診療ですー。
起きれるかな～( ´ ▽ ` )