本日の夕ごはん（カリフォルニア丼）

・カリフォルニア丼
・ネギとワカメのお味噌汁
・サラダ

本屋さんで良い本を見つけて購入！
その中にあったメニューを作りました！
腎臓にやさしい! おいしいレシピ (TJMOOK)
美味しかったです☆☆

• （カリフォルニア丼　塩分：0.4g）
• ごはん200g
  • エネルギー340kcal/たんぱく質5g/塩分-g
• サーモン40g
  • 56 / 9 / -
• アボカド70g
  • 131 / 1.75 / -
• レモン汁小さじ1
  • - / - / -
• 酢大さじ二分の一
  • - / - / -
• 減塩しょうゆ小さじ1
  • 6 / 0.46 / 0.4
• わさび
  • - / - / -
• オリーブオイル大さじ二分の一
  • 55.5 / - / -
• 海苔
  • - / - / -
• 白ごま2g
  • 12 / 0.4 / -
• （味噌スープ 塩分：0.7g）
• 減塩だし0.8g
  • 2.75 / 0.9 / 0.25
• 味噌5g
  • 9.95 / 0.48 / 0.45
• ワカメ
  • - / - / -
• ネギ30g
  • 8 / 0.15 / -
• （サラダ　塩分：0.42g）
• レタス、貝割れ大根10g
  • 1.5 / 0.12 / -
• ブロッコリー30g
  • 10 / 1.29 / -
• コーン10g
  • 8.2 / 0.24 / 0.06
• オリーブオイル大さじ二分の一
  • 55.5 / - / -
• 酢小さじ1
  • - / - / -
• 黒胡椒
  • - / - / -
• 塩0.3
  • - / - / 0.3
• 粉チーズ2.5g
  • 12.5 / 0.95 / 0.12

・合計
エネルギー　　７０８．９kcal
たんぱく質　　２０．７４g
塩分　　　　　１．５２g

明日は診療ですー。
起きれるかな～( ´ ▽ ` )