本日の朝ごはん（生ハムとクリームチーズのサンドイッチ）

・生ハムとクリームチーズのサンドイッチ
・ハーブコーヒー

トーストに、
クリームチーズを塗って、
生ハムと、
にんじんのサラダを乗せて、
サンドしました！
(*^_^*)

• （サンドイッチ　塩分：1.28g）
• ライ麦入り食パン1枚
  • エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6g
• クリームチーズ18g
  • 61 / 1.6 / 0.26
• 生ハム15g
  • 37 / 3.6 / 0.42
• にんじん20g
  • 3.5 / 0.06 / -
• オリーブオイル大さじ二分の一
  • 55.5 / - / -
• 白ワインビネガー大さじ四分の一
  • - / - / -
• バルサミコ酢少し
  • - / - / -

（飲み物）

• 甜菜糖小さじ二分の一
  • 6 / - / -

合計
エネルギー　　３１５kcal
たんぱく質　１０．２６g
塩分　　　　　１．２８g

今月も最終日ですね！