・生ハムとクリームチーズのサンドイッチ
・ハーブコーヒー
トーストに、
クリームチーズを塗って、
生ハムと、
にんじんのサラダを乗せて、
サンドしました！
(*^_^*)
- （サンドイッチ 塩分：1.28g）
- ライ麦入り食パン1枚
- エネルギー152kcal/たんぱく質5.0g/塩分相当量0.6g
- クリームチーズ18g
- 61 / 1.6 / 0.26
- 生ハム15g
- 37 / 3.6 / 0.42
- にんじん20g
- 3.5 / 0.06 / -
- オリーブオイル大さじ二分の一
- 55.5 / - / -
- 白ワインビネガー大さじ四分の一
- - / - / -
- バルサミコ酢少し
- - / - / -
（飲み物）
- 甜菜糖小さじ二分の一
- 6 / - / -
合計
エネルギー ３１５kcal
たんぱく質 １０．２６g
塩分 １．２８g
今月も最終日ですね！